Hulavanteen valinnassa on tärkeää ottaa huomioon sen koko, paino ja materiaali, jotka vaikuttavat suoraan harjoittelun tehokkuuteen ja mukavuuteen. Aloittelijat saattavat hyötyä suuremmasta ja kevyemmästä vanteesta, yleinen suositus aloittelijalle on 1,2-1,5 kg painoinen hulavanne, joka pyörii hitaammin ja helpottaa liikkeen oppimista, kun taas kokeneemmille käyttäjille sopii paremmin pienempi ja painavampi malli intensiivisempään treeniin. Lisäksi erikoisominaisuuksilla, kuten sisäänrakennetuilla painoilla tai hierontanystyröillä varustetut vanteet, tarjoavat lisähaasteita kokeneemmille treenaajille ja monipuolistavat harjoittelua, tehden siitä entistä tehokkaampaa.
Paras valinta aloittelijalle
→ Paino: 1,2kg → Koko: Halkaisija 100cm → Erittäin helppo käyttää
→ EVA-pehmustettu päällinen tekee käytöstä mukavan tuntuista
Tämä aloittelijalle parhaiten sopiva 1,2 kg painoinen hulavanne on valmistettu kuudesta helposti koottavasta osasta. Kokoaminen ei vaadi minkäänlaisia työkaluja ja se on erittäin helppoa – jonka kaikki osaavat.
Aloittelijan hulavanne on Suomen suosituimman ja arvostetuimman kuntoiluvälinemerkin valmistama. 1,2 kg:n lisäpainolla varustettu hulavanne sopii erityisesti aloittelevalle harrastajalle sekä myös pienempi kokoisille aikuisille. Lisäpainotettu hulavanne tekee harjoittelusta huomattavasti tehokkaampaa kuin normaalilla vanteella harjoittelu.
Hulavanne on päällystetty pehmeällä EVA-materiaalilla, joten harjoittelu on myös mukavan tuntuista. Se on helppo kasata ja purkaa palojen pikalukituksen ansiosta ja täten mahtuu vaikka treenikassiin. Tällä hulavanteella treenaaminen on hauskaa sekä tehokasta. Hulavanne harrastukseen tutustuminen ei voisi olla nyt helpompaa.
Suosituin painohulavanne
→ Paino: 1,5kg → Materiaali: Polypropyleeni-muovi, NBR-kumi, Teräs
→ Halkaisija: 100cm → Helppo ja nopea koota
→ Vahvista jalkoja ja vatsalihaksia hauskalla treenillä
Tämä 1,5kg painoinen aloittelijalle sopiva hulavanne on meidän suosituin hulavannemalli. Isomman painon vuoksi se sopii suurimmalle osalle hulavanneharrastusta aloittelevista. Se on myös todella helppo ja nopea kasata käyttöön.
1,5 kg:n lisäpainolla varustettu painohulavanne on paras valinta suurimmalle osalle aikuisia. Ainoastaan mikäli olet kovin pieni kokoinen, niin kannattaa valita pienempi 1,2 kg painava hulavanne.
Tämä hulavanne on myös mahdollista purkaa osiin helpompaa säilytystä varten. Vedä vanteen eri väriset palat irti toisistaan, säilytä tilaa säästäen ja kasaa se nopeasti uudelleen käyttöä varten. Vanne on erittäin helppo kasata ja purkaa.
Tämän hulavanteen avulla pääset helposti harjoittelemaan tätä hauskaa ja todella tehokasta treeniä.
Laadukas hulavanne aloittelijalle
→ Paino: 1,2kg → Koko: Halkaisija 100cm → 6-osainen
→ Helppo koota → Piristävän värinen → Sopii aloittelijalle
Tämä piristävän värinen hulavanne sopii erityisesti pienikokoisille aikuisille sekä hulaamisharrastusta aloittelevalle ensimmäiseksi hulavanteeksi. Tällä hulavanteella on painoa vain 1,2kg, joka tekee siitä ihanteellisen kokoisen hulavanneharrastuksen aloittelijalle.
Painohulavanne kiinteyttää keskivartaloa tehokkaasti ja samalla parantaa liikkuvuutta. Säännöllinen hulaaminen voi vähentää merkittävällä tavalla selkäongelmien riskiä. Tämän hulavanteen avulla on helppo aloittaa lajin harrastaminen kotona.
Tehokas painohulavanne aktiiviselle treenaajalle
→ Paino: 2,1 kg → Koko: Halkaisija 100cm → Värivaihtoehdot: Musta, Pinkki, Valkoinen → Helposti kasattava ja voidaan purkaa osiin säilytystä tai matkalle mukaan ottoa varten → Materiaali: Polypropyleeni-muovi, NBR-kumi, Teräs
Tämä kahden kilon painoinen vanne sopii tavoitteelliselle treenaajalle ja kokeneelle hulavanneharrastajalle. Painohulavanne on tehokas treeniväline kehittämään erityisesti syviä vatsalihaksia ja jalkoja.
Painavan hulavanteen pyörittäminen vaatii käyttäjältään enemmän voiman käyttöä ja se tekee treenistä entistäkin vaativamman. Tämän 2 kg vanteen avulla vahvistat jalkoja ja vatsalihaksia tehokkaasti.
Hulavanne on nopea koota ja lisäksi mahdollista purkaa osiin, matkalle tai kuntosalille mukaan ottoa tai helpompaa säilytystä varten, vetämällä vain eri väriset palat irti toisistaan. Kokoaminen tapahtuu nopeasti pikalukituksen avulla.
Hulavanteen hoito-ohje: Puhdista kevyesti kostutetulla liinalla ja anna kuivua ilmavasti.
Painohulavanne 2kg takaa tehokkaan ja hauskan treenin niin kotona kuin matkoilla!
Lapsille on saatavilla useita eri värisiä ja kokoisia hulavanteita. Yleisin koko on 65cm halkaisijaltaan ja se sopii suurimmalle osalle ensimmäiseksi voimistelurenkaaksi. Pienelle lapselle on hyvä hankkia aluksi vieläkin pienempi, halkaisijaltaan 61cm kokoinen vanne. Lapsille kannattaa hankkia mahdollisimman kevyt vanne. Painohulavanteet ovat tarkoitettu aikuisille.
Hulavanteen pyöritys tarjoaa monia etuja sekä lapsen fyysiselle että henkiselle kehitykselle. Renkaita voi pyörittää vyötärön, jalkojen tai käsien ympärillä. Niitä voi käyttää yksitellen tai useampaa kerralla, sekä tehdä nopeusharjoituksia. Vain mielikuvitus on rajana hulavannetreeniä tehdessä. Monipuolinen voimistelurenkaiden pyöritys muun muassa kehittää lapsen koordinaatiokykyä ja lisää voimaa, sekä notkeutta. Ennen kaikkea se on todella hauska harrastus ja edullinen aloittaa.
Mitä on hyvä tietää ennen kuin ostat oman hulavanteen?
Hulavanteita on saatavilla perinteisinä kevyinä lannevanteina, sekä eri painoisina painohulavanteina. Lapsille sopivia hulavanteita ovat klassiset kevyet hulavanteet. Aikuiset voivat myös pyörittää kevyttä hulavannetta. Kuitenkin painohulavanne on huomattavasti tehokkaampi vyötärön kaventaja ja rasvanpolttaja. Yleisesti sopivin painohulavanne on 1,5 kg painoinen. Se sopii hyvin niin aloittelijoille kuin hieman edistyneemmille hulaajille. Pienempi kokoisen aikuisen kannattaa aloittaa hulaharrastus 1,2kg kokoisella hulavanteella.
Harrastus kannattaa aloittaa keveämmällä vanteella ja taidon karttuessa siirtyä painavampiin hulavanteisiin. Osassa hulavanteita on nystyröitä sisäpinnalla. Nämä nystyrät voivat parantaa verenkiertoa vyötärön alueella sekä lisätä aineenvaihduntaa niiden hierovan vaikutuksen ansiosta.
Mitä kaikkia hyötyjä hulavanteen pyörityksellä voi saavuttaa?
Hulavanteen pyöritys on todella tehokas vaihtoehto muulle aerobiselle liikuntamuodolle, kuten juoksulle tai soutamiselle. Erityisesti painohulavanteen pyörittäminen polttaa reilusti kaloreita vähentäen samalla tehokkaasti kehon ylimääräistä rasvaa ja auttaen kiinteyttämään vyötäröä. Harjoittelu kehittää erityisesti keskikehon syviä vatsalihaksia ja kiinteyttää keskivartaloa. Lisäksi se parantaa liikkuvuutta, joka osaltaan vähentää huomattavasti selkäongelmien riskiä.
Hulailu on myös erittäin tehokas keino vähentää haitallista vatsarasvaa. Lisäksi hulavanteen pyöritys ei tarjoa pelkästään fyysisiä etuja, vaan se on myös erinomaista aivojumppaa, aktivoiden aivopuoliskoja ristiin silloin kun vannetta pyörittää molempiin suuntiin.
Painollisen hulavanteen pyörittämisen tehokkuutta on tutkittu Helsingin yliopistossa. Tehty tutkimus osoitti, että painollisen hulavanteen pyöritys voi tehokkaasti polttaa keskivartalon rasvaa ja samalla lisätä lihasmassaa. Tutkimuksen mukaan hulavanteen pyöritys onkin oiva vaihtoehto kävelylenkille.
Myönteiset terveysvaikutukset voi saavuttaa jo alle vartin kestävällä hulaamisella päivässä. Helsingin yliopiston tutkimukseen osallistuneiden koehenkilöiden vyötärönympärys pieneni hulavanteen pyörittämisen ansiosta keskimäärin kolme senttimetriä päivittäisen 13 minuutin pyörityksen ansiosta. Osalla koehenkilöitä muutos oli vieläkin suurempi, jopa 8 senttimetriä pois vyötäröltä vain kuudessa viikossa.
Hulavanteen pyörittäminen on hauska harrastus, joka on helppo aloittaa kotona. Katso treenit-sivulta hulavanteen pyörittämisohjeet, sekä erilaisia treenivinkkejä niin aloittelijalle kuin kokeneemmalle harrastajalle.
Hulavanne - tehokas ja hauska harrastus
Hulavanteen pyörittäminen on erittäin tehokas ja hauska tapa liikkua. Arvioiden mukaan hulavanteen pyörittäminen kuluttaa kaloreita jopa 400 kaloria tunnissa, joka vastaa samaa tasoa tenniksen peluun tai soutamisen kanssa. Helsingin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan jo muutaman viikon aikana painollisen hulavanteen pyörittäminen voi vähentää vatsarasvaa merkittävästi sekä kaventaa vyötäröä.
Erityisen tärkeää onkin saada vähennettyä haitallista vatsarasvaa, joka voi aiheuttaa monenlaisia terveysongelmia. Vyötärön ympäryksen pienentäminen on hyvin merkittävä terveyttä edistävä tekijä. Samalla kun rasva palaa hulavannetta pyörittäessä, niin lihasmassa kasvaa ja keho kiinteytyy. Erityisesti painohulavanne auttaa lihasmassan kasvussa ja tehokkaassa rasvanpoltossa.
Aiemmin tunnettuja muita tehokkaita vyötärön kaventamista edistäviä liikuntamuotoja ovat muu aerobinen liikunta, joista suosituimpia ovat kävely ja juoksu, jumppa ja talvisin hiihto.
Painohulavanne on uusin ja tutkitusti tehokas keino lisätä omaa terveyttä. Myös kovatehoinen hiit-treenaaminen on erittäin suosittua. Hiit-treenissä tehdään jumppaliikkeitä erittäin kovalla teholla lyhyessä ajassa. Sen sijaan hulavanteen pyöritys tarjoaa hauskan ja lempeän tavan liikkua. Kuitenkin se on todella tehokasta treeniä, jossa käytetään sekä lanteita että pakaralihaksia vanteen liikkeenä pitämisen apuna.
Hulavannetta on tärkeää muistaa pyörittää yhtälailla molempiin suuntiin. Tällä tavoin se aktivoi ristiin eri lihasryhmiä, joka auttaa tehokkaassa rasvanpoltossa ja vyötärön ympäryksen kiinteytyksessä. Molempiin suuntiin pyöritys edesauttaa myös tasaista lihaskehitystä. Fyysisen hyvinvoinnin lisäksi hulavanteen pyöritys tarjoaa myös tehokasta aivojumppaa, kun aivopuoliskot aktivoituvat ristiin hulavannetta eri suuntiin pyöritettäessä.